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Tu fin de semana: la fuente de la juventud

Ya yo recibí mi regalo de Navidad, cortesía de una maestra llamada Bárbara del Carmen Feliciano. Ella decidió asignar mi novela, una historia de corazones rotos y el camino de regreso a uno mismo, a sus estudiantes de cuarto año de la Escuela Vocacional Metropolitana Miguel Such en San Juan de Puerto Rico. Sorprendidos (y más que encantados) de encontrar alguna que otra mala palabra y una buena dosis de realidad y humor en un "texto escolar", le pidieron conocerme. Así que me fui a Puerto Rico. Allí me esperaban casi cuarenta jóvenes con preguntas, chistes, dudas, y sus pedacitos de alma... traídos para hacerme saber lo mucho que mis personajes los habían hecho pensar.

Sé realista respecto al sexo

                                                                           

¿A los 20 años imaginaste tu primera relación sexual como algo arrebatador y cercano al éxtasis? El sexo no siempre es como en tus fantasías. Está bien emplear la imaginación para motivarte, pero es positivo que tengas claro que el placer que obtengas en el sexo dependerá, sobre todo, de ti.

Guíale por tu cuerpo y con tu mente

No cargues toda la responsabilidad en tu pareja. Si a los 20 años “te dejabas hacer”, ahora es el momento de tomar la iniciativa, de pedir lo que quieres y de enseñarle cómo darte placer. Cada persona es un mundo y, a no ser que haya explorado a fondo tu cuerpo, tendrás que guiarle por tu anatomía. Los gemidos y ruiditos ayudan, pero es mejor que le digas claramente lo que quieres y, si no es capaz de conseguirlo, que le ilustres tú misma.

Tu fin de semana: una verdadera celebridad

Lo admito. Vivimos en la era del culto a la celebridad. Si no, que lo nieguen los titulares de las revistas que me gritan desde los anaqueles del supermercado, impidiéndome decidir si llevarme o no ese nuevo helado de maracuyá. Parecen repartidores de periódico, pero en vez de, “¡Extra!”, gitan, “¡Se acabó entre Angelina y Brad!” o… “Angelina y Brad tejen calzones para niños malnutridos en Somalia” o… “Jennifer Aniston envía carta de amor a Brad mientras tejía calzones para niños malnutridos en Somalia. ¡Angie está furiosa!” No en balde nos deprimimos. ¿Quiénes somos (y me incluyo), si para inspirarnos necesitamos saber lo mal que les va a los que aparentan tener más que no sotros? Por eso, este fin de semana  te propongo hacer culto a otra tipo de celebridad. El señor de la foto es Grandpa Elliot. Me lo encontré cantando en una esquina en Nuevo Orleans hace unos meses. Cuando lo vi, lo abracé, lo besé y le pregunté sobre su vida. Le compré todo lo que quiso venderme.

La magia de hacer el amor

El arte mágico del amor es la expresión máxima de la sexualidad, es una experiencia e integración perfecta de la pareja.
Mabel Iam

Existen tres factores fundamentales que se deben manifestar para que la experiencia de la magia sexual se lleve a cabo con éxito.

 El primero se refiere a la comunicación trascendental que ocurre durante el acto sexual, por la elevación de los sentidos que perciben más allá de lo evidente. Por ejemplo, tenemos la sintonía no verbal existente entre la pareja.

El segundo factor es el que se relaciona con la alta sensibilidad mental que se tiene antes, durante y posteriormente al coito, pues el ser humano concentrado en el acto sexual es especialmente vulnerable a cualquier estímulo sea positivo o negativo.

¿Cómo fortalecer y mejorar la relación de pareja?

Para lograr una mejor relación con nuestra pareja debemos aprender y utilizar las siguientes habilidades:

 Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra. No esperemos que el otro miembro de la pareja nos haga feliz. Nuestra felicidad depende, sobre todo, de nosotros mismos. No nos engañemos.

Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona, buscándole soluciones, dándole consejos y marcándole las pautas de cómo debe vivir su vid, podemos aconsejar pero no obligar a hacer nada.

Aprender a escuchar. Para ello debemos dejar lo que estamos haciendo, vaciarnos de otros pensamientos que distraigan nuestra atención e intentar colocarnos en su lugar para entender cómo se siente.

Aprender a dialogar. Nuestra opinión, forma de entender y de aprehender la realidad no son la verdad absoluta, sino sólo la nuestra.

Tu fin de semana: El viajero del siglo

Este fin de semana, te recomiendo al Premio Alfaguara 2009, Andrés Neuman, y a su libro, El viajero del siglo.  Y es que no hay nada más apropiado para adquirir un poco de perspectiva con la cual evaluar el año que ya cierra y soñar con el que ya se asoma, que acurrucarse con una novela histórica sobre un lugar que nunca existió, en el que los hechos que se discuten nunca ocurrieron. “El viajero…” de Neuman es, esencialmente, una novela sobre nosotros, los inmigrantes del mundo entero,  los que vamos de aquí para allá buscando algo mejor, a veces sin movernos físicamente a ningún lugar. Pero también es una hermosa y sensual historia de amor. Y como para muestra con un botón basta, aquí tienes una "probadita", cortesía de la editorial Santillana: “Los dedos de los pies de Hans eran algo rechonchos. Los codos de Sophie eran ásperos. Del ombligo de Hans nacían unos vellos un poco intempestivos. El escote de Sophie fue exponiendo, al aflojarse, unos pechos ligeramente caídos, algunas venas que parecían irradiadas por los pezones, unas finas estrías encima de las aureolas. Y cada imperfección que se descubrían los volvía más posibles, más deseables el uno para el otro.”

Anjanette Delgado es la autora de la novela La píldora del mal amor (The Heartbreak Pill, Atria Books) y del blog, Wise Latina Woman.

 

AERÓBICOS PARA EL ESPÍRITU: COMO HABLA UNA MUJER

A pesar del tiempo transcurrido, de la liberación femenina y de las clases de “empowerment”, muchas mujeres aún adoptan un lenguaje “femenino” a la hora de expresar un deseo o de hacer valer sus derechos. En la tienda: “¿Podría devolver este artículo?”; en el trabajo: “¿Podría darme más tiempo para completar el proyecto?”; en las relaciones personales: “¿Podrías dejar de hablarme de esa forma?” Este es un lenguaje pasivo, que le da todo el poder al otro. La realidad, es que la mujer que hoy tiene 30 años, en la mayoría de los casos fue criada por una que nació en los años 50, quien aprendió la etiqueta social de una era aún anterior, donde la mujer estaba en la posición suplicante. Esto debe modificarse, para que el poder esté en nuestras manos. Y comienza con la forma en que nos expresamos: “Necesito devolver este artículo” es un mensaje directo e inequívoco, lo mismo que “No acepto los gritos; háblame con respeto”. No hay que gritar ni ponerse colorada; no hay que ser agresiva y mucho menos grosera. La clave radica en ser cortés, pero firme. Cuando te respetas, te respetan.

Tu fin de semana: como una niña-mujer hizo realidad su sueño de amor...

El viernes que sigue al Día de Acción de Gracias, a mí no hay quien me agarre en un centro comercial. Es que no existe. Con el friíto, lo que me entran son unas ganas, ¡no! un hambre voraz de inspiración. Por suerte, la encontré en la persona de esta joven liberiana de sólo 16 años que hace collares con los restos de las balas que andan a la patada en su país, a pesar de que la guerra terminó en el 2003. Si quieres inspirarte a comenzar tu propio negocio, te recomiendo leer cada página de este sitio electrónico. Es una historia de amor, de valentía, de creatividad y de sueños haciéndose realidad. ¡Adelante Lovetta! Anjanette Delgado es la autora de la novela La píldora del mal amor (The Heartbreak Pill, Atria Books) y del blog, Wise Latina Woman. 

Sexo y relaciones: Ejercicio para preparar el ritmo sexual

 Este ejercicio se puede practicar en forma individual o en pareja. Se practica de pie y caminando. Lo primero es lograr una relajación completa de nuestro cuerpo.

La persona que medita debe centrar su atención en su flujo de energía combinando ritmos respiratorios con movimientos lentos que jueguen con el peso del cuerpo para lograr que los brazos y las piernas describan arcos en círculo.

Luego, con las piernas separadas y levemente flexionadas, debe realizar movimientos pequeños, en forma consciente, para observar el reflejo de cada músculo y su conexión con la respiración, la circulación, y la relación directa con otra parte del cuerpo que a su vez se relaja o contrae para permitir el movimiento. Por lo general, los movimientos de expansión van acompañados de una inspiración y los movimientos de contracción se acompañan con la espiración. El fluir de los movimientos debes ser continuo, sin interrupciones. 

El objetivo es lograr la “armonía del cuerpo y del espíritu” observando la respiración y la forma en que la energía circula por el organismo.

Extraído del libro El amante perfecto de Mabel Iam.

 

Supera tu divorcio con inteligencia (primera parte)

Casi todas las parejas atraviesan crisis y diferencias después de tomar la decisión de separarse.  Lo importante es no negar que existen los problemas y hacerles frente en su momento, con el firme deseo y la intención de solucionarlos. Para superar la crisis de la ruptura afectiva con mayor claridad, calma, respeto e inteligencia, puedes seguir estos consejos:

Comunicación efectiva
El diálogo es uno de los pilares básicos en los que se apoya toda relación antes y después de separarse. Por eso es muy importante hablar de los problemas de forma directa, sin "malentendidos".

También, es fundamental evitar las discusiones innecesarias. Aprende a perdonar y a disculpar. Acepta a tu ex pareja como es, ya no es momento de cambiarla ni es tampoco tu responsabilidad. Comprende los puntos de vista del otro y, sobre todo, no descargues el mal humor y los problemas personales en cada situación. No olvides que es normal que haya momentos extremos en una crisis o separación, e intenta no derrumbarte.

Dile NO a la culpa
No te sientas culpable de la separación. Ni tu ex pareja ni tú no son ejecutores del divorcio. Las relaciones cambian, y las personas también. La diferencia entre ser culpable y ser responsable es crucial en la relación que van a tener con los hijos (si los hay), con tus familiares y hasta con una nueva pareja. Un padre con culpa tiene más problemas para poner límites y ejercer su autoridad.