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Comienza un nuevo año con tu pareja, sin estrés

Sigue estos consejos para evitar situaciones negativas con tu pareja:
Reserven un rato para estar en paz: Darse un respiro aunque sea de media hora al día combate la ansiedad.  Realicen la relajación la que plantea la dieta del amor. Organicen  y creen en la  agenda diaria  un poco de espacio y guarden también un poco de tiempo para hacer algo que realmente les guste.

Tu fin de semana: un regalo de "Sex and the City"

Amiga, ¿Cómo decirte todo lo que hay en mi corazón? ¿Qué puedo regalarte hoy en 200 palabras o menos? Se me ocurre que, después del año de cambio e incertidumbre que hemos tenido todas, lo mejor que tengo para darte me lo regaló otra mujer a mí. Y aunque no está bien “reciclar” los regalos, creo que hoy se justifica. Verás, hace poco, asistí a un almuerzo en honor a Candace Bushnell, la creadora de “Sex and the City." ¡Imagínate el glamour! Un salón lleno de exquisitas orquídeas blancas haciendo juego con los platos blancos colocados sobre mesas blancas y tres decenas de meseros, también vestidos de blanco, escurriéndose rápida y calladamente por entre las doscientas mujeres que hablaban sin cesar mientras miraban a su alrededor,

Tu fin de semana: la fuente de la juventud

Ya yo recibí mi regalo de Navidad, cortesía de una maestra llamada Bárbara del Carmen Feliciano. Ella decidió asignar mi novela, una historia de corazones rotos y el camino de regreso a uno mismo, a sus estudiantes de cuarto año de la Escuela Vocacional Metropolitana Miguel Such en San Juan de Puerto Rico. Sorprendidos (y más que encantados) de encontrar alguna que otra mala palabra y una buena dosis de realidad y humor en un "texto escolar", le pidieron conocerme. Así que me fui a Puerto Rico. Allí me esperaban casi cuarenta jóvenes con preguntas, chistes, dudas, y sus pedacitos de alma... traídos para hacerme saber lo mucho que mis personajes los habían hecho pensar.

Sé realista respecto al sexo

                                                                           

¿A los 20 años imaginaste tu primera relación sexual como algo arrebatador y cercano al éxtasis? El sexo no siempre es como en tus fantasías. Está bien emplear la imaginación para motivarte, pero es positivo que tengas claro que el placer que obtengas en el sexo dependerá, sobre todo, de ti.

Guíale por tu cuerpo y con tu mente

No cargues toda la responsabilidad en tu pareja. Si a los 20 años “te dejabas hacer”, ahora es el momento de tomar la iniciativa, de pedir lo que quieres y de enseñarle cómo darte placer. Cada persona es un mundo y, a no ser que haya explorado a fondo tu cuerpo, tendrás que guiarle por tu anatomía. Los gemidos y ruiditos ayudan, pero es mejor que le digas claramente lo que quieres y, si no es capaz de conseguirlo, que le ilustres tú misma.

La magia de hacer el amor

El arte mágico del amor es la expresión máxima de la sexualidad, es una experiencia e integración perfecta de la pareja.
Mabel Iam

Existen tres factores fundamentales que se deben manifestar para que la experiencia de la magia sexual se lleve a cabo con éxito.

 El primero se refiere a la comunicación trascendental que ocurre durante el acto sexual, por la elevación de los sentidos que perciben más allá de lo evidente. Por ejemplo, tenemos la sintonía no verbal existente entre la pareja.

El segundo factor es el que se relaciona con la alta sensibilidad mental que se tiene antes, durante y posteriormente al coito, pues el ser humano concentrado en el acto sexual es especialmente vulnerable a cualquier estímulo sea positivo o negativo.

¿Cómo fortalecer y mejorar la relación de pareja?

Para lograr una mejor relación con nuestra pareja debemos aprender y utilizar las siguientes habilidades:

 Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra. No esperemos que el otro miembro de la pareja nos haga feliz. Nuestra felicidad depende, sobre todo, de nosotros mismos. No nos engañemos.

Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona, buscándole soluciones, dándole consejos y marcándole las pautas de cómo debe vivir su vid, podemos aconsejar pero no obligar a hacer nada.

Aprender a escuchar. Para ello debemos dejar lo que estamos haciendo, vaciarnos de otros pensamientos que distraigan nuestra atención e intentar colocarnos en su lugar para entender cómo se siente.

Aprender a dialogar. Nuestra opinión, forma de entender y de aprehender la realidad no son la verdad absoluta, sino sólo la nuestra.

Tu fin de semana: El viajero del siglo

Este fin de semana, te recomiendo al Premio Alfaguara 2009, Andrés Neuman, y a su libro, El viajero del siglo.  Y es que no hay nada más apropiado para adquirir un poco de perspectiva con la cual evaluar el año que ya cierra y soñar con el que ya se asoma, que acurrucarse con una novela histórica sobre un lugar que nunca existió, en el que los hechos que se discuten nunca ocurrieron. “El viajero…” de Neuman es, esencialmente, una novela sobre nosotros, los inmigrantes del mundo entero,  los que vamos de aquí para allá buscando algo mejor, a veces sin movernos físicamente a ningún lugar. Pero también es una hermosa y sensual historia de amor. Y como para muestra con un botón basta, aquí tienes una "probadita", cortesía de la editorial Santillana: “Los dedos de los pies de Hans eran algo rechonchos. Los codos de Sophie eran ásperos. Del ombligo de Hans nacían unos vellos un poco intempestivos. El escote de Sophie fue exponiendo, al aflojarse, unos pechos ligeramente caídos, algunas venas que parecían irradiadas por los pezones, unas finas estrías encima de las aureolas. Y cada imperfección que se descubrían los volvía más posibles, más deseables el uno para el otro.”

Anjanette Delgado es la autora de la novela La píldora del mal amor (The Heartbreak Pill, Atria Books) y del blog, Wise Latina Woman.

 

¿Existen señales para saber si he dejado de querer a mi pareja?

Entre las preguntas inteligentes y profundas que nos llegan a la redacción de la revista Siempre Mujer para mi sección cartas de amor, he seleccionado ésta:

  ¿Cómo saber si no he dejado de querer a mi pareja: existen síntomas para   conocer si queremos alguien o no?
Gracias por tu pregunta, debido al estrés de estos tiempos, mucha gente llega mí con este interrogante. Cuando dejamos de amar a una persona: lo primero que desaparece es el deseo sexual y junto a éste la excitación física, ternura, el interés afectivo de besar y acariciar al otro.  El anhelo de compartir proyectos futuros se disipa. Los sueños de los primeros tiempos se desvanecen.  Ya no buscas sus opiniones o no admiras su punto de vista, tampoco te interesa la aprobación de tus ideas por parte de él. En este momento de dudas es fundamental que le preguntes a tu corazón: ¿cuáles son las cosas que te unen a él?, ¿Son solamente materiales, la casa, los hijos y las cuentas del banco? Continúa interrogándote a tí misma ¿existe en tí la necesidad de compartir algo más profundo con él?  Mi amiga, cuando uno ama de verdad, uno se visualiza con la pareja viejitos tomados de la mano, con la aspiración de estar siempre juntos por toda la eternidad.

 

Supera tu divorcio con inteligencia (primera parte)

Casi todas las parejas atraviesan crisis y diferencias después de tomar la decisión de separarse.  Lo importante es no negar que existen los problemas y hacerles frente en su momento, con el firme deseo y la intención de solucionarlos. Para superar la crisis de la ruptura afectiva con mayor claridad, calma, respeto e inteligencia, puedes seguir estos consejos:

Comunicación efectiva
El diálogo es uno de los pilares básicos en los que se apoya toda relación antes y después de separarse. Por eso es muy importante hablar de los problemas de forma directa, sin "malentendidos".

También, es fundamental evitar las discusiones innecesarias. Aprende a perdonar y a disculpar. Acepta a tu ex pareja como es, ya no es momento de cambiarla ni es tampoco tu responsabilidad. Comprende los puntos de vista del otro y, sobre todo, no descargues el mal humor y los problemas personales en cada situación. No olvides que es normal que haya momentos extremos en una crisis o separación, e intenta no derrumbarte.

Dile NO a la culpa
No te sientas culpable de la separación. Ni tu ex pareja ni tú no son ejecutores del divorcio. Las relaciones cambian, y las personas también. La diferencia entre ser culpable y ser responsable es crucial en la relación que van a tener con los hijos (si los hay), con tus familiares y hasta con una nueva pareja. Un padre con culpa tiene más problemas para poner límites y ejercer su autoridad.

Sueños eróticos: Compañeros del trabajo y con el mismo sexo (Parte tres)

Compañeros del trabajo:  Es muy posible que tengas un sueño erótico con tu jefe o con un compañero de trabajo, que en la realidad, no  te despierta el más mínimo interés y que hasta pueda fastidiarle.

Esto, aunque podría representar un deseo sexual, puede surgir de sentimientos reprimidos como la envidia (de la buena o de la mala), bien sea porque existe un trato diferente o porque reconoces en ellos cualidades que admiras y de las que te gustaría apropiarte. Pero también, podría ser una manifestación de conflictos o roces presentados durante el día, o que vengan acumulándose y que no has podido enfrentar.

¿Con otra persona del mismo sexo? Aunque parezca aterradora la imagen, en la mayoría de los casos no tiene ninguna relación con la homosexualidad. Podría relacionarse con la rivalidad, con el deseo de dominio o de estar por encima de la protagonista del sueño, bien sea en el campo laboral, en el social o en el del amor. En algunos otros casos, tu madre puede estar involucrada y lo soñado sería la manifestación de la situación que estés viviendo con ella.